1日目の断食効果~自宅断食体験①~

スポンサーリンク 

アルコール依存症でニコチン中毒
体重も増えてきて
 
 

これはそろそろやばいぞということで
今回断食を開始してみようと思い
とりあえず1日くらいはやってみよう
 
 
 
と思い、できたら1日断食といわず
3日、5日くらいできるかと思い
その効果と効能について報告しようと思う
 
 

断食を1日目の効果と感想

断食を1日目の効果と感想

 

今回、断食を開始してみるに関して
1日目の断食前の段階での体重や体の
状態などについて語る
 
 

1日目断食前状態

・身長170 体重 71.2
・アルコール依存症
・ニコチン依存症
 
 
 
体重
IMG_0293 - コピー

 
 

というとんでもない状態から
断食の効果と状態について改善させようと

 
 

いつ断念するかわからないが
断食を始めてみることに・・w
 
 
 

とりあえず、断食中
飲んでもいいものを決めて
スタートする。
 
 
 

断食中摂取OKなもの

・水
・お茶
・無糖コーヒー
・0カロリーコカ・コーラ(ピンチ時)

 
 

この4番目のピンチ時の
0カロリーコカ・コーラだけは
許してくれ
 
 
 

それと、
 
 

・タバコ
・断食秘密兵器(今後登場するかも)
 
 

正直これらがないと断食、特に最初の
1日目~5日目はきついと思ったため
 
 

とりあえずカロリーゼロの兵隊たちを
連れて1日目断食開始されたw
(追記:現在はコーラのんでません^^;) 
 
断食中の飲み物!これがオススメ!

まさか1日で断食終わってしまっては
かっこ悪すぎなので、とにかく
できるだけ頑張ってみる。

  

 

私は以前、32歳で高血圧を発症し
さすがに焦り、病院に駆け込んだ経験が
あります。
 
 

その時の体重と血圧は
86㎏ 血圧 150 95
 
 

というとんでもないところから
1日一食ダイエットで何とか
4が月を実施しその効果として
 
 
 

4か月後には65キロまで体重を
下げたことがあります。

 
 
 
今回、ほぼ完全断食を決行します。

 
 

気になる1日目の断食の効果と状態は?

 
 
 
断食前日は1日目に臨むべく
1日1食夜のみで
 
 

ご飯 1杯
さんま 一匹
生野菜少々
 
 

という感じで次の日の断食1日目に挑みました。
 
 
 

断食1日目が始まった!

断食1日目の朝は特に違和感なく
過ごせましたが、仕事が忙しく
気にしている暇もないw
 
 
 

という感じで過ぎていきました。
午後になると時折お腹がグーグーなっている
なあ。と感じることはできましたが、
 
 
 

断食1日目の辛さに関しては、夕方まで
特に断食の空腹感は気になりませんでした。
 
 

しかし、正直言って
「結構いけるんじゃないか?」
と思うほどでしたが、仕事が夕方過ぎに
終わると、胃袋のあたりに

 
 
 
あなたもわかると思いますが、断食による
空腹感を感じました。

 
  

おおお~~~~来た~~~~!!

 
  

我慢だ!がまんこそ辛抱だ!!
 
 
 

とわけのわからない呪文を唱えて
しばらく経つと断食の空腹感は
消えていく。これを50キロ台に持っていくまで
耐えるのか・・・

 
 
 

・・・空腹感は波がある。これは断食に限らず
皆さんお判りになると思います。

 
  

私の今回の断食での心配事って、実は
 
 

空腹感よりアルコール依存症で苦しい思い
をして、結局酒をやめられなかったことにあります

 
 

実は、アルコールを我慢するより
食を我慢したほうが楽なのではないか
ということで

 
 

アルコール依存症から脱却するために
断食しているちょっと変わった断食動機。
もちろん今回の断食で酒は飲みません。
 
 

そして断食1日目も夜を迎え散歩しながら
気を紛らわせて公演のベンチに座った。
 
 
 
 
タバコでも吸って断食の空腹感を
少しでも紛らわせようと思った時
ベンチの隣に、灰皿が備え付けられていて
 
 
 

その灰皿のタバコの臭いを感じた。
 

おお~~

こんなことはこの公園のベンチに
座った際に感じたことがなかった。
 
 
 

断食1日目から嗅覚に若干変化が
あったのか??と思ったが、

 
 
 

まさかそんなことはないだろうと思い
自宅に戻る。妻は、私のアルコール依存も
全て知っていたので、私が断食を
やりだしたということで
 
 
 

気にして、夕飯は先に外で済ませてきた
用だ。 
 

本当に妻には迷惑かけてすまん。何とか
このどうしようもない生活と体から
脱出したいと断食を続ける決意を新たにした

 
 
 

しかし断食も1日目が終わろうとしている
その夜に悲劇は待っていた。
 
 
 

実はもう一つの収穫は、断食の空腹感を
我慢していると酒は一切飲みたいと思わない

 
 
 

これはしめたものだ。と思って11時半ごろに
床に就く。
 
 
 
しかし・・・・・
 
 
 

眠れないのだ。断食の空腹感がつらいのか
今まで、アルコールの勢いで寝ていたから
眠れないのか?

 
 

多分アルコールを飲んでいないから眠れない
のだと思う。
 
 

頭がぼーっとしてきたが
全然寝れない。。。。
 
 

しかも断食1日目で今気づいた効果というか
症状だが、、、
 
 

便が1日出ていない。。。
 
 

今まで、アルコール飲んでいた時は
1日何回も下痢でトイレに駆け込む
ことが多かったが、断食1日目が終了する
までに1回も大便をしに行かなかった
 
 

便秘になってしまったのか?
とちょっと不安になったが
ネット上に最初は便が出なくなることも
あると書いてあったので
 
 
 
特に気にしなかった。

 
 
 

結局次の日の明け方まで
スマホをいじりながらの断食1日目終了
となった。
 
 
 

なぜか外の酔っぱらいの声が
良く聞こえる・・・
 
 
 

断食1日目の効果まとめ

 
 

1日目の断食効果と結果
・空腹感・・そんなにきつくない
・時々ぼーっとする
・便が出なかった
・嗅覚と聴覚に若干の変化??
・眠れない(アルコール飲まないせいか?)
・アルコールを我慢するより、なぜか楽

 
 

まだまだ、断食1日目なので効果に関しては
よくわからないというのが現状だ。
 
 

しかし、アルコールを我慢するより断食の
空腹感を我慢するほうが楽だったと感じる
のは素晴らしい発見である。
 
 
 

今後も断食の効果について書いていこうと思う

 
 

皆さん私が途中でやめないように
応援してくださいm(__)m

>断食2日目体験記

 

スポンサーリンク 
スポンサーリンク 

他の断食記事

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ