一日プチ断食のやり方は、とっても簡単？

[半日断食ダイエット, 断食の効果, 断食体験記]

　
　
　

　
断食・・
　
　
いろいろと最近は断食の種類が
増えました。　

・プチ断食
・一日断食
・１６時間断食
・朝抜き断食

　
まあどれだけの時間断食するかで
プチだ３日だと言っているだけ
なのですが
　
　
今回は
『一日プチ断食の簡単なやり方』
　
　
この一日プチ断食の定義もよくわからない
のですが

　
　
多分、２４時間断食という理解で
いいのでしょう。
　
　
断食に本来やり方も何もなく
ただ食べないだけ・・なのでは？ｗ
　
　
と思いましたが
　
　

　
一日プチ断食のやり方・・
　
というか簡単に１日プチ断食を
達成するには？
　
　
という感じで書いてみたいと思います。　
　
　
１日24時間食べないなんて
ありえない！！(/ω＼)　　
　

　
なんて話を断食を勧めると
話してくるかた・・・
このHPを見ていないリアルな
一般の方からよく言われますｗｗ　
　
　

　
私は基本一日1食です・・・　
　
『先生、大丈夫ですか？』
『先生、拒食症なんですか？』
『何かお加減悪いんですか？』
　
もう本当にこんな反応・・・(/_;)
　
　　
　

本当は褒めてほしいのに(｀・ω・´)
　
　
　
　
まだまだ断食の効果に関して
良く知らない一般のかた
　
　
　
　
私たちは良かったですよ
　
　
　
　
現代最高奥義である
『体重のコントロール』　
　
　
　

　
を身につけてきたわけですから！( *´艸｀)
　
　
　
　
そんな断食初心者の方も
当ブログにお越しくださっているので
　
　
私の　
一日プチ断食のやり方を紹介させてください(≧▽≦)　
　
　
　
当ブログ歴1週間以上の方はお分かりになられるはず
　
　
関連記事
⇒1日目の断食効果～自宅断食体験①
⇒2日目の断食効果～自宅断食体験②　
⇒3日目の断食効果～自宅断食体験③

一日プチ断食・・
つまり24時間断食すれば
良いわけですから～～～～
　
　
寝る！！
　
　
これが答えです。
（大真面目です:)）
　
　
つまり
　
①夜食べる
②寝る
③次の日まで食べない
　
　
寝てる時間で1プチ断食時間である
24時間を減らします。　
　
　　
　

ここからが重要・・・
　
　
　

そして、とにかく無理でも
朝ぬきでノンカロリードリンクで
やりぬく
　
　
　

　
午前中お仕事されてる方は
一気にここまで達成できます。
　
　
　　
　
昼食べたった(/ω＼)
　　
　
　

これでもいいんです。
　
　　
　

とにかく朝ぬき断食を続けていくと
見えてくるものがあります。　
　
　
　
　
これが、現代の最高技法である
『体重のコントロール』
をマスターする入り口になります。　
　
　
⇒プチ断食の効能！断食の化学動画有　
　
朝抜くことで
『糖質依存症（低血糖症）』
という砂糖や糖質の麻薬から
　
　
　
　
脱することが可能となります。　　
　
　
⇒ほぼ何も食べなくて生きる方法　
　
　
とにかくこの
夜食べて寝て
（ここまでは書く必要もないかｗ）
　
（ひとつ言えば、
できるだけ夜を早く済ませる）　
　
　
　
　
　
朝を抜く・・・
　
　
　
　
これに慣れてくると24時間断食のゴールが見えてきます。
　
　
⇒朝抜き断食で中性脂肪大幅改善？　
　
　　
　
　
例えば、私が1日24時間プチ断食を
達成した時のやり方は・・・
　
　　
　

夕飯をなんと！　5時に済ませました。
　
　
　
そして、朝ぬき断食をクリアし
昼過ぎから確かに辛かった記憶が
あります。
　
　
　　
　
しかし、昼過ぎからの仕事が
むちゃくちゃ多くて
食っている時間もなく
集中していました。
　
　　

『はぁ・・仕事終わった・・(;´･ω･)』
　
　
　
　
『今何時？？』
　
　
時計を見ました・・・
　
　
『18時・・・』

　
『18時って・・・何時？(。´･ω･)?』
　　
　

　
と訳の分からない自問自答をして
　
　
　

『もしかして・・・
達成したの？？？(・ω・；)』
　
　
動画⇒ちゃーららーららららーん、ちゃらららーららーらららーん
(*´Д｀)エイドリアン！！！　
　
　
24時間プチ断食達成・・・
　
　　

さらにそこからもったいなくなり・・・・
　
　
　
　
夜九時くらいに食べたような記憶が
あります。
　
　
　
　
空腹感てしばらくすると
あまり感じなくなる。。。
　
　
　
　
脂肪がケトン体などに早変わりして
血糖値を上げているような状態
なのでしょうね。
　
　
　
　
脂肪が無くなっている・・
　
　
　
これが無いと痩せないのは
当たり前ですね。
　
　
　
　
　
そんな感じで1日24時間プチ断食に
たまにはチャレンジしてみると
おもしろいかもしれません。
　
　
　