一日プチ断食のやり方は、とっても簡単?

スポンサーリンク 

 
 
 

 
断食・・
 
 
いろいろと最近は断食の種類が
増えました。 

・プチ断食
・一日断食
・16時間断食
・朝抜き断食

 
まあどれだけの時間断食するかで
プチだ3日だと言っているだけ
なのですが
 
 
今回は
『一日プチ断食の簡単なやり方』
 
 
この一日プチ断食の定義もよくわからない
のですが

 
 
多分、24時間断食という理解で
いいのでしょう。
 
 
断食に本来やり方も何もなく
ただ食べないだけ・・なのでは?w
 
 
と思いましたが
 
 

 
一日プチ断食のやり方・・
 
というか簡単に1日プチ断食を
達成するには?

 
 
という感じで書いてみたいと思います。 
 
 
1日24時間食べないなんて
ありえない!!(/ω\)
  
 

 
なんて話を断食を勧めると
話してくるかた・・・
このHPを見ていないリアルな
一般の方からよく言われますww 
 
 

 
私は基本一日1食です・・・ 
 
『先生、大丈夫ですか?』
『先生、拒食症なんですか?』
『何かお加減悪いんですか?』

 
もう本当にこんな反応・・・(/_;)
 
  
 

本当は褒めてほしいのに(`・ω・´)
 
 
 
 
まだまだ断食の効果に関して
良く知らない一般のかた
 
 
 
 
私たちは良かったですよ
 
 
 
 
現代最高奥義である
『体重のコントロール』
 
 
 
 

 
を身につけてきたわけですから!( *´艸`)
 
 
 
 
そんな断食初心者の方も
当ブログにお越しくださっているので
 
 
私の 
一日プチ断食のやり方を紹介させてください(≧▽≦) 
 
 
 
当ブログ歴1週間以上の方はお分かりになられるはず
 
 
関連記事
1日目の断食効果~自宅断食体験①
2日目の断食効果~自宅断食体験② 
3日目の断食効果~自宅断食体験③

一日プチ断食・・
つまり24時間断食すれば
良いわけですから~~~~

 
 
寝る!!
 
 
これが答えです。
(大真面目です:))
 
 
つまり
 
①夜食べる
②寝る
③次の日まで食べない

 
 
寝てる時間で1プチ断食時間である
24時間を減らします。
 
 
  
 

ここからが重要・・・
 
 
 

そして、とにかく無理でも
朝ぬきでノンカロリードリンクで
やりぬく
 
 
 

 
午前中お仕事されてる方は
一気にここまで達成できます。

 
 
  
 
昼食べたった(/ω\)
  
 
 

これでもいいんです。
 
  
 

とにかく朝ぬき断食を続けていくと
見えてくるものがあります。
 
 
 
 
 
これが、現代の最高技法である
『体重のコントロール』

をマスターする入り口になります。 
 
 
プチ断食の効能!断食の化学動画有 
 
朝抜くことで
『糖質依存症(低血糖症)』
という砂糖や糖質の麻薬から
 
 
 
 
脱することが可能となります。  
 
 
ほぼ何も食べなくて生きる方法 
 
 
とにかくこの
夜食べて寝て
(ここまでは書く必要もないかw)
 
(ひとつ言えば、
できるだけ夜を早く済ませる)
 
 
 
 
 
 
朝を抜く・・・
 
 
 
 
これに慣れてくると24時間断食のゴールが見えてきます。
 
 
朝抜き断食で中性脂肪大幅改善? 
 
  
 
 
例えば、私が1日24時間プチ断食を
達成した時のやり方は・・・
 
  
 

夕飯をなんと! 5時に済ませました。
 
 
 
そして、朝ぬき断食をクリアし
昼過ぎから確かに辛かった記憶が
あります。
 
 
  
 
しかし、昼過ぎからの仕事が
むちゃくちゃ多くて
食っている時間もなく
集中していました。
 
  

『はぁ・・仕事終わった・・(;´・ω・)』
 
 
 
 
『今何時??』
 
 
時計を見ました・・・
 
 
『18時・・・』

 
『18時って・・・何時?(。´・ω・)?』
  
 

 
と訳の分からない自問自答をして
 
 
 

『もしかして・・・
達成したの???(・ω・;)』

 
 
動画⇒ちゃーららーららららーん、ちゃらららーららーらららーん
(*´Д`)エイドリアン!!! 
 
 
24時間プチ断食達成・・・
 
  

さらにそこからもったいなくなり・・・・
 
 
 
 
夜九時くらいに食べたような記憶が
あります。
 
 
 
 
空腹感てしばらくすると
あまり感じなくなる。。。

 
 
 
 
脂肪がケトン体などに早変わりして
血糖値を上げているような状態
なのでしょうね。
 
 
 
 
脂肪が無くなっている・・
 
 
 
これが無いと痩せないのは
当たり前ですね。

 
 
 
 
 
そんな感じで1日24時間プチ断食に
たまにはチャレンジしてみると
おもしろいかもしれません。
 
 
 

一日プチ断食やり方まとめ

  
1日24時間プチ断食のやり方は
とっても簡単で 
 
寝ちゃえばマイナス12時間
 
 
 
 
後の12時間は、仕事を忙しくこなす。
 
 
 
 
ノンカロリーの水分で
何とか耐えることができれば
成功すると確信しています。 
 
 

 
もし、昼に食べてしまっても
何度か繰り返すことにより
食への依存心が軽減していくことが
考えられることと
 
 
 
朝抜き断食だけでも血圧や
糖尿の数値が正常化する事実を
私は臨床経験で確信しています。
 
 
  
糖尿病の断食治療の効果~結果報告~ 
 

あなたの健康を願っております。
 
 
最後までお読みくださり
ありがとうございました。 
 

スポンサーリンク 
スポンサーリンク 

他の断食記事

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ