一日プチ断食のやり方は、とっても簡単?
断食・・
いろいろと最近は断食の種類が
増えました。
・プチ断食
・一日断食
・16時間断食
・朝抜き断食
まあどれだけの時間断食するかで
プチだ3日だと言っているだけ
なのですが
今回は
『一日プチ断食の簡単なやり方』
この一日プチ断食の定義もよくわからない
のですが
多分、24時間断食という理解で
いいのでしょう。
断食に本来やり方も何もなく
ただ食べないだけ・・なのでは?w
と思いましたが
一日プチ断食のやり方・・
というか簡単に1日プチ断食を
達成するには?
という感じで書いてみたいと思います。
1日24時間食べないなんて
ありえない!!(/ω\)
なんて話を断食を勧めると
話してくるかた・・・
このHPを見ていないリアルな
一般の方からよく言われますww
私は基本一日1食です・・・
『先生、大丈夫ですか?』
『先生、拒食症なんですか?』
『何かお加減悪いんですか?』
もう本当にこんな反応・・・(/_;)
本当は褒めてほしいのに(`・ω・´)
まだまだ断食の効果に関して
良く知らない一般のかた
私たちは良かったですよ
現代最高奥義である
『体重のコントロール』
を身につけてきたわけですから!( *´艸`)
そんな断食初心者の方も
当ブログにお越しくださっているので
私の
一日プチ断食のやり方を紹介させてください(≧▽≦)
当ブログ歴1週間以上の方はお分かりになられるはず
関連記事
⇒1日目の断食効果~自宅断食体験①
⇒2日目の断食効果~自宅断食体験②
⇒3日目の断食効果~自宅断食体験③
一日プチ断食・・
つまり24時間断食すれば
良いわけですから~~~~
寝る!!
これが答えです。
(大真面目です:))
つまり
①夜食べる
②寝る
③次の日まで食べない
寝てる時間で1プチ断食時間である
24時間を減らします。
ここからが重要・・・
そして、とにかく無理でも
朝ぬきでノンカロリードリンクで
やりぬく
午前中お仕事されてる方は
一気にここまで達成できます。
昼食べたった(/ω\)
これでもいいんです。
とにかく朝ぬき断食を続けていくと
見えてくるものがあります。
これが、現代の最高技法である
『体重のコントロール』
をマスターする入り口になります。
⇒プチ断食の効能!断食の化学動画有
朝抜くことで
『糖質依存症(低血糖症)』
という砂糖や糖質の麻薬から
脱することが可能となります。
⇒ほぼ何も食べなくて生きる方法
とにかくこの
夜食べて寝て
(ここまでは書く必要もないかw)
(ひとつ言えば、
できるだけ夜を早く済ませる)
朝を抜く・・・
これに慣れてくると24時間断食のゴールが見えてきます。
⇒朝抜き断食で中性脂肪大幅改善?
例えば、私が1日24時間プチ断食を
達成した時のやり方は・・・
夕飯をなんと! 5時に済ませました。
そして、朝ぬき断食をクリアし
昼過ぎから確かに辛かった記憶が
あります。
しかし、昼過ぎからの仕事が
むちゃくちゃ多くて
食っている時間もなく
集中していました。
『はぁ・・仕事終わった・・(;´・ω・)』
『今何時??』
時計を見ました・・・
『18時・・・』
『18時って・・・何時?(。´・ω・)?』
と訳の分からない自問自答をして
『もしかして・・・
達成したの???(・ω・;)』
動画⇒ちゃーららーららららーん、ちゃらららーららーらららーん
(*´Д`)エイドリアン!!!
24時間プチ断食達成・・・
さらにそこからもったいなくなり・・・・
夜九時くらいに食べたような記憶が
あります。
空腹感てしばらくすると
あまり感じなくなる。。。
脂肪がケトン体などに早変わりして
血糖値を上げているような状態
なのでしょうね。
脂肪が無くなっている・・
これが無いと痩せないのは
当たり前ですね。
そんな感じで1日24時間プチ断食に
たまにはチャレンジしてみると
おもしろいかもしれません。
一日プチ断食やり方まとめ
1日24時間プチ断食のやり方は
とっても簡単で
寝ちゃえばマイナス12時間
後の12時間は、仕事を忙しくこなす。
ノンカロリーの水分で
何とか耐えることができれば
成功すると確信しています。
もし、昼に食べてしまっても
何度か繰り返すことにより
食への依存心が軽減していくことが
考えられることと
朝抜き断食だけでも血圧や
糖尿の数値が正常化する事実を
私は臨床経験で確信しています。
⇒糖尿病の断食治療の効果~結果報告~
あなたの健康を願っております。
最後までお読みくださり
ありがとうございました。