3日間の断食で得られる効果~無糖コーヒー~

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3日間の断食で得られる効果

断食というとどんな効果が
あるのか?

ということであるが
断食の期間においても効果は
違う。

基本的に断食というと
長い期間、食を断つことであるが

比較的簡単な断食としては
3日間くらいの断食をおすすめする

3日間くらいの断食ならば
負担はかかりにくい

私も、断食に関しては
3日間が割と限界だが、しかし

3日間の断食で体に起こる効果は
結構感じることはできた。

3日間の断食で得られる効果~無糖コーヒー~

断食3日間の効果とは?

断食3日間を私が試した効果だが
(試したというか3日間で断念した) 

 
関連記事⇒1日目の断食効果~自宅断食体験①
    ⇒2日目の断食効果~自宅断食体験② 
    ⇒3日目の断食効果~自宅断食体験③
 

3日間くらいの断食では

宿便は出ないという情報もある。

しかし、無糖コーヒーで
宿便排出効果はあった。

コーヒーには、大腸をきれいに
する効果もあるということだ。

断食を始めると最初は
腸の動きは止まり、
便が出にくくなった。
 
 
無糖コーヒー断食3日目に
いつも宿便が出る。

ここで断食の効果である宿便が
出たら、そこで終了という流れが
体に負担もかけず、回復食に
あまり気を遣わず

断食生活から普通の生活に
スムーズに戻せる。

3日間断食がおすすめな
理由でもある。

3日間断食効果は他に?

・ダイエット効果大

とにかく脂肪をひたすら
分解し続けるため

1日一食の減食ダイエット
等より著しい効果がある

・体が軽い

これはデトックス効果とでも
言うべきか?

臭い尿がたくさん出る

特に、2日目の尿は結構
化学薬品のようなにおいがする

私が1番最初に3日間断食を
した際には、 

 
 
すごく濃い尿が出て
尿道を通る時に少し痛みを
感じたほどだ。

でも、本当に体が軽くなる

・頭がさえる効果

これは体が糖ではなく
脂肪が分解されたときにできる
ケトン体という物質で栄養される
ためだ。

つまり生物は空腹時には
 
 
 「獲物をとらなければならない」

 
 
というところから、ケトン体で
体が栄養されると、
神経も体も機敏になる
という効果だ。

 
 
つまり、糖がないと頭が
働かないなら、 
 
 
飢餓との戦いだった人間は
皆、バカだったと言えよう。 
 
 
そんなことはない。

 
ということで、断食の効果としては
3日間くらいの断食で有れば
上記のこういった効果は期待できる
 

断食すると感じる幸せとは?

 
いい感じで痩せるので
・見た目スッキリ
・周りからも「ちょっと痩せた」
・胃もたれもせず
・血糖値、血圧安定
・仕事も効率よく
 
 
という風に、この断食を
今から習得しておくと

 
 
困った友人に助言をすることもでき
あなたの生活も変わるでしょう。
 
 
 
私は、現在血圧も安定し
血液検査が怖くなくなりました。 

 
 
しかし
 
  
飲んだ後のラーメンを我慢する方法?高血圧ダイエット
 

断食をしてはいけない人がいます。

 
 
 
・体によくないと思いこんでいる人
・医師に断食を止められている人
・体のへの効果の良い部分を見れない人

は、あまりお勧めしません。
やはり、人間同じ授業を受けても
成績に大きく差が出るのは

 
やはり、受け手の問題ということが
あります。

いやいややっていては
うまくはいきません。

 

そうではなく、もしあなたが

 

・血液関係の疾患を改善させたい
・今すぐ痩せてきれいになる実感を
少しでも得てみたい
・痩せたいという人に少しでも
 良いアドバイスをしてあげたい

 
 
思うのなら、断食を習得するべき
だと思います。
 
 
 
断食とは習得するものです。
 
 
これができると、困った時に
自分で対応できるようになり
心の安定を生み出すからです。
 
 
 

という感じで、まずは3日間の
断食からスタートしてみてください
 
 
どうしても断食に関して不安な方は
1日断食から始めてもよいでしょう。
 
 
 
何かありましたら、
コメントください^^ 
 

 

3日間断食の効果まとめ

断食が注目を浴びている。 
 

断食と聞くと結構尻込みして
しまう方も多いと思うが、 
 
 
そんな、あなたは
この3日間断食で効果を感じで
断食を習得するとよいと思う。 
 
 
 
 
特に無糖コーヒーと組み合わせると
宿便が早く出る。 

 
3日間断食の効果としては

 
・痩せる 
・体が軽い 
・頭がさえる 
 
という効果がある。 
 

 
3日間の断食くらいなら
体への負担も少ないことから
試してみてもいいだろう。 
  
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