3日目断食効果~自宅断食体験③~

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断食開始して3日目ということで
この2日間いろんな考えをした。
 
 

断食による効果と言える様々な
減少。
 
 
 

さらに、アルコールを我慢するなら
断食のほうが今のところさほど辛くない
など・・・

断食による気づきがあった。
 
 
 

さて今回、断食3日目であるが
不思議なことが、やはりおきた
 
 
 
その前に、断食効果である体重減少に
ついて報告します。
 
 
 

少し、宿便に関する話も出てきますので
読み飛ばしてもらっても結構です。
 
 
 

断食3日目の朝の体重減少効果

断食効果!体重減少の3日目の結果!

体重 68.9㎏

断食2日目と比べて断食3日目の朝は
-1.1㎏の体重減少効果

 
 

さすがに断食初日と2日目ほどの体重の
変化はなかったが、それでも1キロ以上の
体重減少。
 

断食3日目の効果報告

朝、なんと散歩に行ってしまった。
そんなに長い時間ではないが、
 
 
 

どうも体は軽いようだ。
 
 
 

昨日も結局眠れず、就寝は午前2時ごろ

少し頭が痛い。
 
 
 

これは、断食によくある、体が糖ではなく
ケトン体で動いているせいか・・それとも
ただの寝不足化はわからないが
 
 
 

あさ起きて、シャワーを浴びたら少し
マシになった気がする。
 
 
 

代謝が上がってケトン体が消費されたのか?
 
 
 

いづれにしても、外に出ると明るい感じがする

 
 

人の歩く音も、なぜか響いて聞こえてくる
感じがした。
 
 
 

これも断食による効果なのか・・?
 
 
 

断食による空腹感もさほど感じない、
しかし、何か寂しい。。。

 
 

というかこんな時間、6時だが、起きて
いた記憶がない。いつも、夜1時ごろまで
酒を飲み、そして仕事が始まる1時間前に
起きだし、、シャワーを浴びて

 
 

2日酔いの中で出社する。。。

 
 

そんな生活をもう何年もしてきた。
大して動きもしないのに、疲れる。

 
 
 

アルコール依存の効果だとわかっても
やめられない。飲みたくて仕方なくなる。
 
 

今回の断食で時間が長く感じ、手が、体が
よく動く。。
 
 

すばらしい!と言いたいところだが、
少しの頭痛が気になる。
 

 
 
頭がぼーっとしているようで、クリアに体は
動くという、不思議体験だ。
 
 
 

断食3日目の朝に経験する感覚に気持ちが
乱れ、、たばこを吸う。。。

 
 

しかし断食の効果なのか、さほど
タバコがおいしいと思わない。
 
 
  

断食により体から様々な化学物質などが
デトックスとして出ているからなのか?
 
 
 

とりあえず、考えても仕方ないと思ったので
無糖コーヒーを飲んで出社した。 
 
 

断食3日目・・・なんかやばいぞ

 

断食2日目まで全く便が出なかった。
 
 
 

しかし、断食3日目出社後にとんでもない
ことが起こった。
 
 

いつも通り、断食による効果を証明するために
体重計に乗って、写真を撮ったその30分後
 
 
 

お腹が、ごろごろなった。それも
かなり甲高い音だった。

 
 

おお~~~~これはついに・・・

と早速トイレに・・・

 
 

下痢だ・・・それも水様便・・

 
 

汚い話で申し訳ないが、色もこげ茶色で
脂っぽい感じだ。。。
 
 

さほど量は出なかったのだが、

その後2回3回と立て続けに下痢だ

これは・・・

断食にあると聞く、、、宿便なのか?

しかし断食効果である宿便排泄は
断食4日~5日目からであると、ネット上には
書いてあった。

 
 
 

では、まだこれは宿便じゃないのか?
と思ったが、どうやらコーヒーには
下剤のような効果があるらしく、
 
  

早めに宿便が出るらしい。いずれにしても
これが宿便だと願うばかりだ。
 
 

最後の3回目はかなり量が多かった。
 
 

なんかこの無糖コーヒーいいかもしれない

無糖コーヒーダイエットとでも
名づけるか・・・

 
3日間の断食で得られる効果~無糖コーヒー~ 
  
 
 

しかしこの無糖コーヒーダイエット
宿便なのだろうか?便が下痢で黒い
血じゃないよな~~と少し心配になるが
 
 

酒も食べ物も口にしていないんだから
血ではないだろう

 
 

それに、においも今までに嗅いだことが
ない感じだ。

再度汚い話ですいませんが
 
 

断食1日目も2日目も出なかった便が
しかも下痢とはいえ現在3回も出ている
ことにびっくりだ
 
 
 

しかも宿便が出始めてからの体重減少が
スゴイ。朝計ってからすでに400グラムほども
減少している。

 
 

病気か??w 

 
 

とも不安になるが考えても仕方ない
悪い物質はとってない・・そう信じて
経過観察だ。
 
 
 

しかも、また汚い話であるが
3回目の下痢宿便に関しては
観察していると
 
 
 

3本の鼻毛のようなものが
便の中にあった。
 
 
 

大腸にあった鼻毛が出たのか?
と汚い話ですが、自分のことになると
結構本気になります。
 
 

いづれにしても

今回の目標である体重59キロ台突入の
強力な武器と思っている、この宿便

 
 

一気に体重減少してくれ~!

 
 

と本気で願っている。

断食3日目の昼にトラブルが

さっき連絡があって、友人が私のところに
来たいと言い出したが、その友人とはいつも
会うと酒やら飯屋らでよく食べて楽しむ。
 
 

一応、断食中ということで話しているが、
そういう人が来るというだけで
 
 

断食の空腹感が倍増する。
 
 

結構くるしい。。
 
 

楽しい思い出・・・これも依存心を
上げるということがわかる。
 
 

さっきまであんなに楽に断食3日目を過ごして
いたのに、急に空腹感が襲ってくる。
 
 
 

おお~~結構きついため

ここで秘密兵器登場させる。
 
 
 

これは私は32歳の時にダイエットに成功
した
藤城先生のDVDである

これは高血圧に関して述べているが
内容はダイエットに深く関係していて
 
 
 

私はこれで何とか自分を洗脳し
80㎏越えからの4が月で20㎏位の
ダイエットに成功した。
 
 

基本的に、ノウハウを教えているものでは
ないところがすごい。
 
 
 

騙されてもいいやと思い利用してみると
食べてはいけないものの中の食品に
ビックリした。
 
 
 
 
もうこれに頼るしかないと
この断食3日目の最大の難関である
 
 
 
 
いつも飯を食いながら酒を飲みながら
楽しんでいた友人と会うことにする。。
 
 
 

結構きつい。早く

藤城先生にしっかり
教育されようと思う。
 
 
 

ここでくじけるわけにはいかない。
何とか頑張ろう。
 
 

夢の59㎏台・・・

・・・・・しかし

ダメだった。食ってしまった。
すいません。

キンキンに冷えたビールと
おいしい弁当・・・・・

ついに心がおれた。。。

 

DVD見みはじめたところだった。。。

くそ~~

美味かった(:;)

しかし、また断食チャレンジしようと
思います。

負け惜しみ的ですが
自宅断食はちょっとハードル
高いかもですw
 
 
 

皆さんも
断食三日目には。。。注意が必要である

 
 

今後もしっかりブログで
断食に関する情報を公開しながら
タイミングを見計らい
 
 
 

また再チャレンジします。
見守っていてください。 
 
 
 
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