ダイエット!ジョギング運動で太るホリエモン

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堀江貴文氏が太る理由とリバウンド

ダイエット!ジョギング運動で太るホリエモン (2)

堀江貴文氏、出てきたときは
素晴らしくスマートな感じで
「おおっw」

 

と思ってしまった。w
 
 

堀江貴文さんも収監されると
こんなになるんだと
少し感動しましたが
その後徐々にリバウンドで
太ってきた。
 
 

堀江貴文氏としても
いろいろダイエットとして
走ったりなんだりと 
 

太らないように実践している
そうであるが、しっかりと
リバウンドで太ってきている。

 
 
 

これには現代のダイエット方法の
欠点が見える。
 

 

堀江貴文氏が太る理由と間違ったダイエット方法?

 
 

まず1つ 
 

堀江貴文氏は太らないために
ジョギングをしている 
 

基本的に、ジョギングは
筋肉の中の糖分である
グリコーゲンを大幅に消費する
 
 

筋肉の中のエネルギー源である
グリコーゲンという糖分を
消費すると 
 

筋肉の中に無くなった糖分を
消費しなくなった分は
血糖から補給される。。

 
  

確かにここまでは、堀江貴文さんも
太らないためにやっているこの
ジョギングは、科学的には
成立する。
 
 

しかし、ジョギングという
ダイエット方法には
太る落とし穴
がある

 
 

①血糖値が急激に低下するため
 空腹感が強いのでつらい

②運動したんだから食べてもよい
 だろうと食べてしまう

③運動なんて結局カロリー消費量は
 少なすぎる

 
 


40歳男性 - 60分ジョギング

680kcal消費

 
 

これはドーナツ3つも食べれば
超えるカロリー。
かえって太る
 
 

つまりドーナツ3つ食べない
工夫のほうが簡単で
辛くない。
 
 

しかも、1時間毎日ジョギングって
本当に一生続けられる人
いるんでしょうか?
 
 

堀江さんも一生懸命
走って太らないようにしていますが
結局、太ってしまっています

 
 

運どうやら何やらをしているよりは
運動をしないで食の量が少ない
生活のほうが痩せるのは
 
 

堀江さんが刑務所から出てきた
時に痩せていたのを見れば
一目瞭然w
 
 
10キロ痩せたい?ならばこれしかない!?

ということで、太らないために
運動するというのは
はっきりいって間違い

 
 

理論上は正しいが辛い、続かない
さらに、適度な運動ならよいが
 
 

激しい運動は
活性酸素という
体を攻撃する物質が出る
 
 

この活性酸素(フリーラジカル)
「ガン」との因果関係がある
ことは全国協会けんぽも指摘している

激しい運動はガンになる!全国協会けんぽ
 

では適度な運動とは??

 
 

あまり疲れない程度の運動って
難しいですが、
 
 

ダイエットというのは
一生続けられる所まで
落として続けることが重要です

 
 

1日40~50分程度の
ウォーキング
 
 

この時少し大股で歩行することで
骨盤が動き腰痛にも効果的です

 
 

ジョギングはきつくて
大股では走れないため
骨盤はあまり動きません。

 
 

スタイルを維持し
一生続けられる程度の40分位の
歩行

で十分です。これなら
毎日続けられそして
次にやるべきことは

 

とにかく、食べない時間を
長くとる

血糖値がなくなる
 
 

脂肪分解が始まります。
そうすると脂肪が分解して
でてきた

 

ケトン体という
物質が糖に代わり
体を栄養する
ので
  
 

痩せていきますが

 
食べてしまうと、
脂肪分解がストップ
です。
 
 
一日3食なんか食べていると
脂肪分解する時間なんかありません
から一生脂肪は蓄えられたまま

 
ということになります。
 
  

じゃあどうすれば、

  
 

 
チャンスは朝です。
つまり前の日の夜7時にご飯を
食べ終わったとすると
 
 

 
そこから、朝まで
12時間ほどは体に食べ物が
入ってきません。
 
 

するとそこで糖分がなくなって
いるため、

 
脂肪分解し、ケトン体で
体は動くようになります。
 
 
そこで、朝は何とか
ノンカロリーのもので
過ごしてください。 
 
 
さらに昼までノンカロリー
ドリンクで生活
すれば
脂肪分解が続くため
痩せます。
 

・水
・無糖コーヒー
 
  
 

などです。できないと言わず
やれば結果が付いてきます。
 
 
  

 

そして、これができたらダイエット効果抜群なのが・・ 

 
 
酒・間食 
 
 
 
 
これがヤバイ。
 
 
 
はカロリー高いうえに
食事が何時間も続くため
血糖値が飲んでる間中 
 
 
 
ずっと維持される。
 
 
 
 
例えば

 
 
夜12時まで飲んで寝たら
夜12時からやっと血糖値が
下がり始めるわけですから
 
 
脂肪分解に至る前に
次の食事タイムが来るということ

 
間食もせっかく血糖値が下がって
脂肪分解が始まったのに
止めてしまう。 
 
 
どうしても間食したければ
無糖コーヒーや水で

 
過ごしてください。
 
 
 
という風に、運動するより
脂肪分解時間を長く持つ方法

一番理に適って

 
簡単にダイエットできる方法
となります。 
 
 
私は4か月で20キロ以上の
減量に成功した時は
このスタイルでした。 

 
 
 
それまでは
 
 
ジム、ジョギング
腹筋

 
と散々失敗して
この方法にたどり着いた
というわけです。

ダイエット!ジョギング運動で太るホリエモン (1)

ジョギング運動で太るまとめ

最近のダイエット方法が
太るためにやっているのでは?

特に堀江貴文さんなんか
刑務所に入っていた時のほうが
痩せていた。

上記にあるような生活を
していたためだ。

刑務所から出てきた堀江さん
どんどんリバウンドしているのは
間違ったダイエット方法を
しているから
に他ならないのは

堀江貴文氏が
リバウンドしているという
 
 
証拠をもって明らかだ。

太っている人にとって
一番確実で簡単なダイエット方法は?

①朝はノンカロリードリンク
 で昼まで過ごす

②昼夜は食べてもいいが
 できれば日本食
 (お酒は少なめに)

③1日40分程度のウォーキング

この3つである。 
 
 
それと、トレーニングはこちらのほうが良いと
思います。

記事⇒最高のトレーニング!プロスポーツ選手も芸能人も?

 
 

さらにもう一つは、
少食が健康に良い
事を研究されている

藤城先生の話を聞く

 
というのが、一番簡単で
続けられるダイエットメソッド
である。 
 
 
記事⇒真剣に痩せたい!~4か月で22kgの減量成功~  
   

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