断食!【リセット効果とデトックス効果】

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断食の体に及ぼす効果に関しては
他の記事でも書いていますが

もう少し詳しく断食の効果に関して
書いてみます。

断食には2つの大きな効果があります。

・デトックス効果
・リセット効果

と言います。

その断食効果に関してです。

断食デトックス効果とは?

断食デトックス効果には下記のような
ものがあります。

①有害物質の排除効果

有害物質排除効果は
人間の体には元々備わっていますが

最近の自然環境や食生活環境の悪化により
有害物質が体に入ってくる量が増え
なかなか解毒が追い付かない状況です。

断食をすることで
デトックス効果により

・カドミウム
・ヒ素

など他にも様々な有害金属を輩出できる
効果があります。

老廃物をデトックス?有害金属とは?

有害物質は、【脂肪組織】に多くたまる
特徴があり、太っている人ほど当たり前
ですが多いそうです。

この有害金属は、
神経系や免疫系内分泌系に多大な悪影響
があります。

しっかり脂肪を燃焼して正常な体を
取り戻す必要があります。

②肝機能改善効果

肝臓は様々な有害物質の解毒効果に
働いています。

もちろんアルコールを分解する効果
だけではありません。

肝機能にはもちろん個人差があります。
しかし、肝臓が強い人ほど
特に何も考えず体に悪影響のある
食品を摂取している傾向です。

少しくらい体が弱いほうが良いのかも
しれませんね。

食生活習慣などが悪く【大食漢】の人は
肝臓の解毒効果が許容範囲を
超えてしまうため

有害物質がどんどん蓄積されて
いき最後には、病気になってしまいます。

断食で有害物質を時々抜きながら
肝機能を保全していく必要があります。

ちなみに、愛飲家の私としては
肝臓機能を保つために

【お酢】

を少し飲むようにしています。
この【お酢】ですが
最初は一日【穀物酢】を40ミリくらい
から飲みはじめ

現在は一日90ミリほど原液を飲んでも
平気になりました。

さらに、胃酸過多にも効果があります。
胃酸過多で長期的にお薬を飲むと
胃酸を無理やり止めてしまうため
薬を飲まなかったときに胃酸が一気に
噴き出します。

このために、
常に薬を飲まなければいけないようになります。

お酢を飲むと、
【胃の中に酸が多くなった状態】
のために胃は自然と胃酸分泌を抑えるため

【お酢】を飲んでから
5分ほどすると胃の痛みが治まってきます。

お酒を飲むかたに【お酢】は肝機能保全
と胃酸過多防止に効果があります。

③大腸機能改善効果

大腸は門脈という器官で肝臓と
つながっているためそこをきれいに
するために【宿便を出す】事も必要に
なっります。

宿便排泄効果に関しては、
半日断食~3日断食で目に見える効果は
ないと思いますが、

半日断食でも長期的には確実に
宿便は減ってきます。
 
 

さらに、肉などを食べれば大腸内に
強毒のアンモニアが発生し肝機能にも
悪影響ですので、

断食で大腸内きれいにし
悪玉菌を増殖させず
腸内細菌のバランスを良い状態にします。

④体重減少効果

これは本当に一番効果があります。

わたしは3~4か月ほどで
20キロ以上の減量に成功しました。

断食ダイエット効果~真剣に痩せたい!4か月で22kgの減量~

しかし、断食を痩せる効果目的で
行うというよりは付属的に効果がある
と考えてください。

痩せたいのは最近の現代人の悩みですが
痩せる効果目的というよりは

メディアに洗脳されてしまった
食に対する間違った知識を変えていく
という意味で断食の知識を取り柄れて
行ったほうが結果的に

ダイエット効果が上がります。

太っているのに食べることが体に良い
と思っているうちはなかなか食べないことが
苦しく感じてしまい

断食ダイエットの効果を
十分発揮することは難しくなります。

断食によるデトックス効果に関しては
①有害物質の排除効果
②肝機能改善効果
③大腸機能改善効果
④体重減少効果

この4つが主要なデトックス効果となります。

断食リセット効果とは?

断食のもう一つの効果に関しては

【断食リセット効果】

です。食べなければ消化酵素は
働かなくなり、その分代謝酵素が
活発になります。

代謝酵素は体の中を修復するのに
必要ですが、間食などや大食を
してしまうと消化酵素に比重が増えるため体内の修復作業が遅れてしまいます。

断食リセット効果は

①感覚が鋭くなる

特にわたしも実感のある効果でしたが
特に味覚の変化を感じます。

嗅覚に関しても鋭くなるそうですが
味覚は明らかに違うという効果がありました。

すごく塩辛く感じます。

断食3日間終了した後に
いつも食べに行っているラーメン屋で
醤油ラーメンを食べたときに

塩辛すぎて、店員さんに
「ラーメンの味変えました??」

と聞いたほどでした・笑

断食リセット効果の間隔が鋭くなる事
により薄味になり、血液関係の疾患予防
に働くと思います。 
 

さらに悪い食品や保存料の多い食品は
味がケミカルに感じるようになり
あまり食べなくなるという効果も
ありました。

②免疫力増大作用

断食をすると体内の白血球が活性化し
細菌やウイルス抑制効果上がるそうです

確かに、断食を始めてから風邪の症状は
抑えられ風邪をひく回数も減りました。

そんな感じで様々な免疫力アップ効果が
期待できます。

現在は、ガンの治療にも断食の考えが
使われ始めています。

③内臓休息効果

上記しましたが、体内の酵素には
2種類あり【消化酵素と代謝酵素】
に分けられ、絶対数は決まっていると
言われています。

体内酵素は他記事で書いていますが
簡単に、断食により【消化酵素】の
発生量は下がり、【代謝酵素】が
働くようになるという事です。
 
 
体内酵素の効果~高血圧糖尿病にも関係?  

この代謝酵素は、体の修復や再生に
かかわる酵素で断食により代謝酵素
の量が増えれば

体は素早くリセットされていきます。
最近ではアンチエイジングにも断食
が取り入れられているのは

見た目だけでなく、
内臓のアンチエイジングにも
効果があるという事の
表れではないでしょうか?

肺も、老廃物が多ければ酸素をしっかり
各臓器に送り届けることが難しくなる
ため、断食により肺がスムーズに
機能すれば、各臓器の働きも
良くなるそうです。

断食効果の2つ目
断食リセット効果は

①感覚が鋭くなる
②免疫力増大作用
③内臓休息効果

となります。

他にも、神経細胞の周りの
脂肪が燃焼し無くなるので
反応速度が速くなることにより

【動体視力】も上がるそうです。

スポーツやっている方は
断食で反応速度を上げれば
ライバルに簡単に勝てるように
なるかもしれません。

断食【デトックス効果リセット効果】まとめ

断食の効果に関して
もう少し詳しく実体験も含めて
書いてみました。

断食の効果には2種類あり

・デトックス断食効果
・リセット断食効果

という大きな効果があります。

断食【デトックス効果】は4つ

・有害物質の排除効果
・肝機能改善効果
・大腸機能改善効果
・体重減少効果

断食【リセット効果】は

・感覚が鋭敏効果
・免疫力増大効果
・内臓休息効果

があります。

完全断食を最初からやらずとも
半日断食を長期で行うのは
断食をされたことのない方でも
安全です。

まずは、朝抜きダイエットから
始めてみてはいかがでしょうか?

素晴らしい効果が長期的に
出てきます。 
 
ダイエットして痩せるには、1日何食が良いの?  
 

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