プチ断食の効能!断食の科学動画有

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プチ断食効果効能副作用 (2)


前回のプチ断食の効果に関して
いろいろと書いてみたが、
 
 

後で思ったのは
 
 

いつもそうなんですが
プチ断食終了後には
しばらく胃が小さくなって
あまりたくさん食べられなくなる
 
 

という感覚を受けます。
 
 

これは断食によるリバウンド抑制効果
という感じで解釈できるかと思います。
 
 

私の場合、3食を普通に食べてしまうと
肥ってしまうため、1食減らそうと
努力した時期がありましたが、
 
 

なかなか食を減らせなかったのは
胃袋が大きかったからともいえるようです。
 
 

さらに断食により空腹感に次第に
なれていくような感じを受けます。

 
 

つまり、多少の空腹感に耐えられるようになり
プチ断食終了後に1食抜いたところ
 
 

全然平気に1食くらいなら抜けることを
実感いたしました。
 
 
ダイエット。空腹感に慣れる方法?

プチ断食の効果に関してはまだまだ
思い出したら報告します。
 

それと、これは個人的な断食に対する意見
なんですが、少しでもカロリーのあるものを
食べると血糖値が上昇し

 
 

その血糖値が下がった時に強い空腹感
が来るため私の場合は逆に辛い

 
 

プチ断食なら、
無糖コーヒー

 
 

等のノンカロリーで済ませたほうが
スムーズに空腹感を我慢できる気がする
 
 

さらに、食べるのがもったいないww

ということで、断食を楽しめると
いいと思う。
 
 

結構面白いですから。プチ断食
しかしあくまでも自己責任でやってくださいw
 

プチ断食効果思い出しまとめ

 

前回のプチ断食の効果に加えて
 

胃袋が小さくなる
断食により胃袋が小さくなり
リバウンドしずらい
 
 

さらに、空腹感を我慢することが
さほど苦痛ではなくなる。
 
 

という、体質改善だけでなく
心理的にも余裕が出る感じだ。
 
 

しかし、私は自宅断食は
ちょっときつい。。
 
 

誰かが必ず何か食べ物を持ってくる(笑)
そこで、意志が弱いのか耐えられなくなって
食べてしまうが
 

めちゃくちゃうまい。

 
 

食べ物って贅沢なものより
お腹を減らしたほうがおいしいと
実感できると自分の中で
何かが変わったような気がした
 

こちらの動画では
精神疾患ですら断食で回復するとも
言っていた

断食療法の科学動画
 
 

ただここではがんには断食は
効かないと言ってますが
 
 

がん細胞が食べる細胞を減らす断食が効果
ないというのはどうかと思いますが・笑 
  
半日断食方法のやり方!簡単ダイエット

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