飲んだ後のラーメンを我慢する方法?高血圧ダイエット

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飲んだ後のラーメンを我慢する方法?高血圧ダイエット

飲んだ後のラーメンを我慢する方法?高血圧ダイエット

飲んだ後のラーメン・・・
おいしいですよね。私も大好き
でした。付き合いで飲み会・・ 

 
 
どこにでもあるこの状況・・ 
 

しかし、この飲み会後の
締めに来るのがラーメン・・

人によって若干違うのでしょうが
 
 

飲んだ後ラーメンを食べている
ようじゃ高血圧や糖尿病、肥満
は改善しないのは、あなたも
わかっていると思います。
 
 
 

現在私は、付き合いでお酒を飲む
ことはありますが、ラーメンは
食べたくありません。 

 
 
 
実は昔は必ず食べていました。
 
 
 
そして170㎝86㎏というヤバい体・・
 
 
 
 
そんな時にいろいろ考えて調べ
そして、ラーメンを食べなくても
いられる方法がわかった
のです。
 
 

飲み会後のラーメン防止法

 
 

飲み会後にラーメンに誘われて
というか半強制的に連れていかれる
場合はどうしようもありません。

出来るだけ、あっさり系で
終わらせてください。
 
 

強制的にラーメン屋に
連れていかれない場合
、例えば
 
 

・一人で家で飲んでいる
・後輩や仲間、妻と飲んでいる

という場合はこの方法が一番良いです。
 
 
 
 
それはまず体の話から書きます。 
 
 

 
①居酒屋に行く

ビールや日本酒、焼酎などを飲む

どれを飲むかによって太るかどうか
は変わってくるのですが、それは
後々話していきます。

飲み会でお酒を飲むときに
炭水化物の量は少ないと思います
 
 

・焼き鳥
・刺身
・揚げ物

 
 

などなど、炭水化物より
タンパク質、油等を多くとり
お酒を飲む。

 
 
 
炭水化物はすくないはずです。
 
 

つまり実は血糖値が上がらないので
お腹が空いてくるのです。
 

さらに、ここがキモなのですが
居酒屋では塩分をつまみで
とりますが

お酒に塩分は入っておりません。
 
 

さらにアルコールは脳下垂体
作用し
 

抗利尿ホルモンである、
バソブレッシンというホルモンを
分泌させなくします。

 
 

抗利尿ホルモンを分泌させなくする
という事は、尿の量は増えます。 
 
 
 

だから居酒屋に行くとおしっこが
大目に出るようになります。
 

つまりお酒を飲むと時間の経過
により脱水と体内塩分濃度低下
に陥ります。
 
 

お酒を飲む
(お酒には塩分がないため体内の塩分濃度は下がる。。薄くなる
さらに、食べ物はタンパク質と油が
多いため血糖値が上がらない。お腹がすく)

体は塩分が欲しい

ラーメンという、塩分を
摂取する


カロリー過剰摂取

太る

高血圧悪化

合併症で死

 

という事です。ここであなたは
気づいたかもしれませんが、
 
 

上記に飲み会後にラーメンを
食べない方法があります。

 
 

 
つまり塩分と空腹を混同している
心の状態があります。
 
 
 

あなたは飲み会後にラーメンが
食べたいわけではありません。
 
 
 

あなたは食べたいかもしれませんが
体が欲しがっているものは
 
 
 
 
塩分

なのです。

 
 

お酒で薄められた体内の塩分を
どうにかして補給すれば、その後
ラーメンを食べなくても苦しくない
のです。

 
 

塩分摂取でダイエット

 
 

高血圧の人に塩分をとれなんて
すごく変に思われるかと思いますが

 
 
 
ラーメンて塩分ですよね。それも
かなりの量の塩分です。

さらに油も炭水化物もたくさん
入ってカロリー量もすごいことに
 

 
 
だから、飲み会後にラーメンが
食べたくなったら

 
 
 
 
少し
 
 
 
 
塩をなめてください。
 
 
 
良く味わって、塩辛さを
良く味わってください。 
 
 
 
体の塩分濃度は上がり、ラーメン
食べたいという欲求そのものが
なくなってきます
。 
 
 
 

もちろん高血圧にお酒は
良くないのですが、
 
 

現代人でサラリーマンさん
であれば、お酒からはなかなか
逃げられないと思います。 
 
 
 
そういうふとたちに、ラーメン
食べるくらいなら、本当に心底
ラーメンが好きなら食べるのも
仕方ないと思いますが、 
 
 
 
 
高血圧で心疾患や脳血管疾患や
糖尿病や一番ヤバいのは
がんになりやすい肥満。

 
 
 

の方で、飲み会後にラーメンを
食べたくなる方は一度
 
 
 
 
ビールやお酒等は塩分ありませんから
体内の塩分量が下がっています
ので、塩を少し舐めて味わって
ラーメンを我慢してほしいと思いました。 
 
 
 
 
 
私は、これにより飲み会後の
ラーメンが欲しくなくなるだけでなく
飲んでいてお腹が空いた等
感じるときは塩を少し舐めています

 
 
 

 
それにより体内塩分濃度は
上がるため食べたい欲求が下がります。 

 
 
 
 
ラーメン一杯より塩を少々舐めるほうが
よっぽど塩分摂取量は少ないです。

 
 
 
 
そんな感じで試してみてください。

  

 

しかし、本気なら効果はあります
適当にハウツー的な感じでやっても
本気度がありませんからうまくは
行かないと思います。
 
 

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飲み会後のラーメンを我慢する方法まとめ

 
 

高血圧だけでなく肥満に共通する
飲み会後のラーメン。 
 
 
 
私も170㎝86㎏の時は散々
ラーメンを食べていました。

 
 

 
そして高血圧でデブ・・・ 
 
 
  

何とかそういった自分を変えたい
と思い、どうしてお酒を飲むと
ラーメンなど塩辛いものが
食べたくなるのか?
  
 
 
 
に関して、私も医療関係者のため
いろいろ調べてみました。
  
 
 
 
そこで見つけたのが
今回上記の方法。 
 
 

あなたも高血圧でお悩みなら
薬を飲まず改善可能です。 
 
 
 
高血圧の薬の副作用は多岐にわたり
将来ぼけることもある深刻さも
あります。

 
 
 
 
こういったことを考え馬鹿にせず
しっかりやってみましょう。 
 
 
妻・夫の体重増加が気になる・・・  
 
  
本当に私が調べ、そして
同じような悩みの人に少しでも
良い人生を過ごしていってもらいたい。 
  
 

そんな気持ちで書いてみました。 
 
 
 
あなたの人生の参考になれば
良いかと思います。

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