2、3日のプチ断食の効果とは?

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プチ断食効果効能副作用

断食・・・素晴らしい効果がある
と期待されているが、

あまり長い期間の断食にはいろいろと
副作用というか、ご飯を元に戻すのも
おかゆなどから戻さなくては
ならないため結構大変だ。

 
 

私は時々やっている2,3日のプチ断食。
というかいつも2、3日で限界が
きてしまう。

当断食ブログでも、先日プチ断食を
私が慣行したデータを記事にしている
ので、参考にしてもらいたい。
 
 

2,3日のプチ断食だと私の場合だが
プチ断食が終わった際の回復食も
普通の食事をゆっくり食べれば
基本的に苦しくなることもないため
 
 

2,3日のプチ断食はやりやすく、副作用も
少ないと思う。
(あくまで個人差があるので
 おかゆなどから回復食を食べるのが
 おすすめだが)

2,3日のプチ断食の効果とは?

断食=ファスティング

私の場合の体験も
含めて述べるが、

①血圧正常化

私の場合少し血圧が高めで困って
いるのだが断食中断食後は基本的に
正常化する。

②臭い尿が出る

断食開始2日目朝は、ヤバいくらい
化学薬品のようなにおいのする尿が出る
体から悪いものが出る感じである)

③頭が冴える

これは、糖で体が動くのではなく
脂肪が分解されたときに出る
ケトン体という物質で体が動くように
なるかららしい

④体重大幅減少

これは個人差があると思うが
やはり食べてしまえは脂肪分解は
ストップし食品の炭水化物である糖
を使い切ろうとするからである

私の場合70㎏を超えると
断食の時期かな??と感じ
て予定を立てるww

⑤お腹がやわらかくへっこむようになる

これは断食の効能による
宿便が最後の日に私の場合結構出る

これは私の場合
断食中に無糖コーヒーをよく飲む

コーヒーはある種天然の下剤とも
言えるからだ。 
 
3日間の断食で得られる効果~無糖コーヒー~ 

それと単純に
皮下脂肪と
内臓脂肪の両方が減ってくるからだろう

⑥消化管休息効果

私の場合、逆流性食道炎等があり
胸やけや胃部不快感があるのだが
断食中にそれを感じたことはほとんどない

つまり調子が悪いときは消化管を休める意味
でも、断食は効果をはっきりする

⑦体質改善効果

私の場合、時々断食をすることで
金属アレルギーによる皮膚のかゆみは
現在消失して綺麗な皮膚になったのが
とてもうれしい。

断食をすることで、体内の老廃物が
出たためだといわれた。

という感じで、ほかにもプチ断食の効果
としては、

・アンチエイジング
・動脈硬化改善
・血糖値低下

等調べてみるといろいろあるが

私が感じたプチ断食の効果は
上記の7つである。

2,3日のプチ断食は
誰にでもはじめやすいともいえるのではないか

 

断食の効果・追記
 
 

食べないと体に悪いといわれているが
現代病である糖尿病、がん、心筋梗塞
はすべて、肥満が温床である。

ということは適度な体重でなければ
体に悪いといえよう。そういう意味でも
プチ断食は副作用が少なく効果的だ

ぜひ興味があったら
1日プチ断食からでも始めてみると
断食効果を少し実感できるだろう。
 
 

前に、有名俳優が30日断食して効果を
絶賛しテレビ局が特集を組まないのは
断食で病気が治ってしまうと

製薬会社などが儲からなくなるから・・?
かどうかはわからないが、

まあ悩むより行動してみると良いかと思う。

2,3日のプチ断食・・
してみたかたはコメントいただけると
うれしいです^^

プチ断食効果まとめ

2,3日のプチ断食の効果ということで
私が体験したのは7つ

①血圧正常化
②臭い尿が出る
③頭が冴える
④体重大幅減少
⑤お腹がやわらかくへっこむ用になる
⑥消化管休息効果
⑦体質改善効果

という感じで

30日の断食はしなくていいと思うが
現代人は過食症気味の方が多いと聞く

2,3日のプチ断食なら
私は今のところ良い結果しか出ていない。

薬を使わずすべて改善傾向というのは
素晴らしい。

医療費節約のためにも一度断食を
考えてみてはいかがだろうか?

私の場合は食べないと体に悪いという
思い込みを払しょくするために
断食治療専門家の
藤城先生のDVD
過去に何度も見て

断食のすばらしさを勉強したから
スムーズに断食できるようになった。

PS

断食はブームで終わらず
時流になってくるはずなので
今のうちに習得して効果を実感するのも
おもしろいと思う。

一日プチ断食のやり方は、とっても簡単?

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